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一、家暴发生前（重在预防）
1、识别危险信号，防范家暴风险。
2、做适合自己的安全计划。
3、考虑万一再发生家暴如何收集证据，并做一定的准备。
二、家暴过程中（重在安全）
1、逃离现场
2、寻找报警机会
3、即时寻求其它帮助
4、在无法逃脱时，自我保护，包括求饶。
5、正当防卫
6、在安全的情况下收集证据。
三、家暴发生之后（重在取证和摆脱家暴）
1、及时报警。目的明确，讲究技巧。
警察可以第一时间制止家暴、固定证据、发出家庭暴力告诫书、协助伤情鉴定、拘留施暴人、代为申请人身保护令等。
2、伤情鉴定。
3、及时接受医疗服务，治疗显性和隐性的生理伤害。
4、接受反家暴社工辅导，制止和摆脱家庭暴力。
5、接受心理咨询，战胜心理创伤。
6、采取法律手段，保护自己。向法院申请人身安全保护令或申请离婚。
7、以上任何步骤，都注意积累和妥善保管证据。
8、可以在对方表示悔过的时候，让其写下悔过书，作为重要证据留存。
9、如果受害人不想离婚，争取对方接受行为矫正或心理咨询。
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